Впорчем, всё хуйня, кроме пчёл

[kenigtiger]

Я не спал ночь, пробежал утром 6 км с утяжелителями, после чего прокатался до обеда по рабочим делам. Не очень могу ходить теперь, но мне почему-то удивительно хорошо. А разгадка одна.

Comments

[slon357.livejournal.com]

Нахрена с утяжелителями бегать? Для скорейшего песца суставам?

[isolder.livejournal.com]

А что за утяжелители?

[kenigtiger.livejournal.com]

Писец уже был давно. От него хорошо помогает на первый трёшник вешать их на руки. А уже потом - на ноги.

[kenigtiger.livejournal.com]

2 по 2,5 кг, на липучках.

[slon357.livejournal.com]

Аффтар, штоп польза от бега перевешивала вред от него же, надо бегать налегке, в хорошей беговой обуви специальной, и с поставленной техникой бега.
И желательно, при этом, весить не более 80 кг. И никаких утяжелителей.
Вообще же лучше не бегать, а ходить в гору. Можно в крутую. Можно с утяжелителями. И в быстром темпе. Но именно ходить. Либо плавать, либо велик крутить, либо круговые тренировки гонять.

[kenigtiger.livejournal.com]

Я всё это знал ещё до того, как в двадцать лет начал оставлять лишние 25 кг на беговых дорожках Кунцевского парка.

[slon357.livejournal.com]

Ну, каждый сам кузнец своего, чо.

[isolder.livejournal.com]

Спасибо! Сам бегаю с такими же гантелями, надо попробовать манжеты.